Calculadoras

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Calculadora De IMC ( Índice De Massa Corpórea)

Tradução

body mass index= seu IMC

Resultado no Gráfico

underweight= abaixo do peso

normal range=peso normal

overweight= acima do peso

obese=obeso

Calculadora De Gasto Calórico Diário e Metabolismo Basal

Calcule qual o seu gasto calórico diário. Lembrando que a grande maioria de praticantes de musculação se enquadra na categoria moderadamente ativo.

Também indica o seu metabolismo basal que é o número de calorias que uma pessoa gasta no seu cotidiano, apenas para manter as funções básicas do dia dia, sem nenhum tipo de atividade física.

Tradução

Basal Metabolism Rate= Seu Metabolismo Basal em calorias/dia

Activity Level= Seu nível de atividade diário

Energy Expenditure= Seu gasto energético diário

Sedentary= Sedentário( não pratica nenhum exercício físico)
Lightly Active= Levemente ativo( pratica exercícios leves/ esportes 3-5 dias na semana)
Moderately active=Moderadamente ativo( pratica exercícios moderados/ esportes de 3-5 dias na semana)
Very active= Bastante ativo(pratica exercícios pesados/esportes de 6-7 dias na semana)
Extra active= Extra ativo( trabalho pesado e treinos intensos)
OBS: Para que esta calculadora funcione,no campo Altura( em metros) não se esqueça de colocar virgula ou ponto na sua altura , EX : Se você mede 1,80 esta é a forma correta.

Calculadora De Gasto calórico Por Atividade

Está calculadora, mostra teoricamente quantas  calorias são gastas em cada atividade física.

Tradução

Energy expenditure= Gasto de energia em Kj.Esta calculadora fornece o resultado em Kj( joule). Para saber o gasto em Kcal basta converter, divida o valor indicado pela calculadora por 4.18.
Ex: 2.000Kj= 2000Kj/4.18=478  Kcal.

Fat Burned= Gordura Queimada

Oxygen consumption= consumo de oxigênio

Heart rate= Ritmo cardíaco em batidas por minuto.

Calculadora De Cálculo De 1 RM  Por Minuto Na Musculação

1 RM é a maior quantidade de peso que se consegue levantar em um determinado exercício em apenas 1 repetição.

musculacaoeemagrecimento

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