Nutrição Receitas Anabólicas Marcos Silva

Omelete Anabólico

Para quem precisa bater a quantidade proteica do dia, esse omelete anabólico se torna indispensável pois seu preparo é simples e prático além de ser rico em proteínas e muito saboroso, confiram.....

Omelete Anabólico

Olá pessoal, neste post vou passar uma receita anabólica rápida de se fazer,  facilita a vida dos marombeiros pois além de bem simples  o seu preparo, também tem um alto valor protéico, vamos lá!

Ingredientes

3 ovos inteiros

2claras de ovos

2 Fatias De Peito De Peru Light, Cortados em tirinhas

1 Tomate picado em cubinhos pequenos

1 Rodela de cebola

Cheiro Verde

Sal á Gosto

Azeite De Oliva Extra Virgem,para untar a frigideira

Preparo

Misture bem, todos os ingredientes em um recipiente, após unte a frigideira  com azeite de oliva extra virgem.
Tire o excesso de azeite da frigideira com um papel toalha pois é somente para o omelete não grudar.
Em seguida, despeje todos os ingredientes misturados na frigideira, com o fogo baixo.

Dica

Ao colocar o omelete no fogo, com uma espátula ou escumadeira, vá sempre passando nas bordas para não grudar e sempre vá virando a frigideira.
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Valor Nutricional

Proteínas: 30 gramas

Carboidratos:4 gramas

Gorduras: 1,20 gramas

Bem pessoal, como disse, trata-se de uma receita bem simples mas de altissíma qualidade com uma alta quantidade de proteínas.
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Abraço e bom apetite!
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Sobre o autor | Website

Praticante assíduo de Musculação, exímio especialista de técnicas de treinos, nutrição e emagrecimento.

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